Yogawoche im Juli

 

YOGAWOCHE mit Schwerpunkt Pranayama ( Atemübungen )
Montag:        20.Juli   17.30 – 20.00
Dienstag:      21.Juli      8.15 –  9.45
Donnerstag: 23.Juli   17.30 – 20.30
Freitag:         24.Juli      8.15 –  9.45
Es wird eine schöne Mischung aus Yogastellungen, Konzentrationstechniken, Meditation und Yoga Nidra. Wir nehmen uns etwas mehr Zeit für die Atemübungen um damit variieren zu können, Atemübungen beeinflussen das psychosomatische Gleichgewicht positiv und schaffen damit mehr Präsenz und Klarheit. Der Kurs baut aufeinander auf und deshalb ist es gut, bei allen Einheiten teilzunehmen. Ziel dieser Woche ist sehr simpel ausgedrückt runterfahren um entspannt wieder mehr Energie zu bekommen.
ORT: Zentrum Hagelbergerstrasse/ Hagelbergerstrasse 12, 10965 Berlin
Teilnehmerzahl ist bekanntlich begrenzt.
Matten oder ein großes Handtuch müßt Ihr leider jetzt mitbringen, Ihr könnt gerne die Matten vom Zentrum unterlegen.
Wer will, bringt sich eine eigene Decke mit. Meditationskissen sind da, Decken auch, für die, die wollen. Sonst bitte eine Decke mitbringen.
KOSTEN: 115€ (zzgl. 16%MwSt.)
Anmeldung: claudia.munz@hotmail.com

 

5 Wochenkurs: Beginn 31.08.2020

Innere Stille, Klarheit und Ruhe sind essentiell im heutigen Alltag und reduzieren Stress.

In der tantrischen Yogatradition werden diese Qualitäten durch verschiedene Elemente vermittelt. Asana, Pranayama, Tiefenentspannung ( Yoga Nidra ) und Konzentrationstechniken ( Trataka ) werden im Kurs schrittweise vermittelt. Die physische Flexibilität verbessert sich und körperliche Blockaden können sich lösen. So erlebst du einen Zustand von Entspannung und Gelassenheit.

Der Kurs ist für Dich als Anfänger genauso gut geeignet, wie wenn Du schon Erfahrung mit Yoga hast. Jede Unterrichtseinheit dauert ca.120 Minuten und baut schrittweise auf. In den ersten 60 Minuten werden entweder dynamische Asana oder tiefwirkende klassische Yogastellungen praktiziert. Dann folgen verschiedene Pranyama, die das psychosomatische Gleichgewicht positiv beeinflussen und Präsenz und Klarheit schaffen. Die darauf folgenden Konzentrationstechniken helfen den Fokus auf das Wesentliche zu richten. Die Tiefenentspannung Yoga Nidra führt dich zum Abschluss in einen meditativen Zustand.

Kosten für den 5 Wochenkurs, immer Montag 18.00 – 20.00: 95€ ( zzgl.16% MwSt.).

In der Kursgebühr ist ein Nachholtermin enthalten, falls du eine Klasse verpasst.

Die Termin für den Kurs sind: 31.08., 07., 14., 21. & 28.09. Der Nachholtermin ist am 07.10.

Der erste Termin kann als Probklasse genutzt werden und kostet 18€.

Ort: Zentrum Hagelbergerstrasse, Hagelbergerstrasse 12, 10965 Berlin, Anmeldung und Fragen: claudia.munz@hotmail.com / 0163 46 88 922

Falls Du Interesse an einer tiefergehenden Erfahrung mit Yoga und Meditation aus der tantrischen Tradition hast, findest Du Retreats hier: Harbergen Retreat Zentrum