5 Wochenkurs: Beginn am Montag, 31.08.

 

Innere Stille, Klarheit und Ruhe sind essentiell im heutigen Alltag und reduzieren Stress.

In der tantrischen Yogatradition werden diese Qualitäten durch verschiedene Elemente vermittelt. Asana, Pranayama, Tiefenentspannung ( Yoga Nidra ) und Konzentrationstechniken ( Trataka ) werden im Kurs schrittweise vermittelt. Die physische Flexibilität verbessert sich und körperliche Blockaden können sich lösen. So erlebst du einen Zustand von Entspannung und Gelassenheit.

Der Kurs ist für Dich als Anfänger genauso gut geeignet, wie wenn Du schon Erfahrung mit Yoga hast. Jede Unterrichtseinheit dauert ca.120 Minuten und baut schrittweise auf. In den ersten 60 Minuten werden entweder dynamische Asana oder tiefwirkende klassische Yogastellungen praktiziert. Dann folgen verschiedene Pranyama, die das psychosomatische Gleichgewicht positiv beeinflussen und Präsenz und Klarheit schaffen. Die darauf folgenden Konzentrationstechniken helfen den Fokus auf das Wesentliche zu richten. Die Tiefenentspannung Yoga Nidra führt dich zum Abschluss in einen meditativen Zustand.

Kosten für den 5 Wochenkurs, immer Montag 18.00 – 20.00: 95€ ( zzgl.16% MwSt.).

In der Kursgebühr ist ein Nachholtermin enthalten, falls du eine Klasse verpasst.

Die Termin für den Kurs sind: 31.08., 07., 14., 21. & 28.09. Der Nachholtermin ist am 07.10.

Der erste Termin kann als Probklasse genutzt werden und kostet 18€.

Ort: Zentrum Hagelbergerstrasse, Hagelbergerstrasse 12, 10965 Berlin, Anmeldung und Fragen: claudia.munz@hotmail.com / 0163 46 88 922

Falls Du Interesse an einer tiefergehenden Erfahrung mit Yoga und Meditation aus der tantrischen Tradition hast, findest Du Retreats hier: Harbergen Retreat Zentrum